生きづらさからの解放カウンセリング『リーフ』

”話す”ことは”放す”こと。
対話を通して生きづらさを解き放ち、
心と身体が本来の自分を取り戻していく。

こんなお悩みはありませんか？

もう頑張るのは辞めにしませんか

生きづらさ、緊張、不安、繰り返すパターン。
それらは、あなたが弱いから起きているのではありません。
抱え続けた心と身体が、
「もう限界だよ」と知らせてくれているだけです。

頑張って認められようとしたり、

頑張って何者かになろうと
する必要はありません。

いくら頑張っても、
頑張っている自分を
一次的に満たしはするものの

本当の自分は満たされるどころか
疲弊していくだけです。

あなたが抱えている生きづらさが示しているもの

生きづらさとは、
周りからの期待や常識や
固定観念に自分が縛られて

自分の本音が見えなくなっている状態。

そして、
本音との間でに起こっている
葛藤を示してくれています。

安心できる対話の中で、
心・思考・身体が少しずつ整っていくと、
生きづらさは自然に軽くなっていきます。

”話す”ことは、“放す”こと。
言葉にしていくたびに、
胸のつかえはほどけ、
しばらく忘れていた
「本来の自分」が顔を出します。

あなたのペースで、やさしく、
本来のあなたに戻るための、
静かなカウンセリングです。

また、
ここでいう”話す”とは
カウンセラーとの対話
のことだけを意味して
いるわけではありません。

自分自身との対話にこそ
生きづらさを克服していく
重要なカギがあります。

そのカギを
一緒に探す旅にでましょう。

『リーフ』カウンセラーのたかひろです

カウンセリングサービス『リーフ』の内容

リーフではあなたの状態に合わせて、以下を組み合わせていきます。

① 受容的な対話

安心して話せる場所で、心の重荷をゆっくりほどいていきます。

② 状況の整理（思考・感情・行動）

日常生活に影響している“負荷の正体”を一緒に見える化します。

③ 過去のパターンの癒し（ビジョン心理学）

繰り返す思考・感情の背景にある、
“昔の傷ついた心”を安全に扱っていきます。

④ 呼吸・身体のセルフケア

心の緊張と身体の緊張は表裏一体。
すぐに使える呼吸法・グラウンディングを習得し、
不安や生きづらさが高まったとき“自分で落ち着ける力”を育てます。

⑤ 小さな成功の積み重ね（行動サポート）

生活の中で「できる自分」を少しずつ取り戻し、
“自分らしい生き方”を一緒に形づくっていきます。

▼ 【6回セット（約3ヶ月）】基本スタートアップモデル

• 最初の1ヶ月：週1回 ×4
• 次の2ヶ月：隔週1回 ×2
  → 合計6回
  → 回復初期〜安定期のサポートに最適

▼ 【3ヶ月継続モデル】

• 原則：隔週1回
• 必要に応じて週1回、月1回へ調整可能

▼ 【月1回メンテナンスモデル（長期サポート）】

• 原則：月1回
• 必要に応じて週1回、隔週1回へ調整可

カウンセリングまでの流れ

よくある質問